• 1减脂的运动(dòng )有哪些
• 2怎么(me )学倒立
• 3未(💾)来有哪些行业会是(🦂)暴利(lì )行业
• 4有什么可以在(👓)家里进行(🆒)的好(✨)的健身瘦身方(🕜)法(fǎ )

1减(🛤)脂的运动有哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体内脂肪并不停输(shū )过来氧(yǎng )分到(dà(🐗)o )身体各部分(fèn )是一种效果出众的减肥方(fāng )法每(🖌)天跑(🥩)步不属于有氧运动进(💢)行20分(🍝)钟(zhōng )后体内(nèi )的脂肪结束(💫)(shù )燃烧(shāo )要坚持45分钟70左右达(🌠)到瘦身的功效要(🖤)是(👕)想瘦的更快也可以对(🌨)付(🏍)(fù )目前流行(háng )的营养减肥套餐(🈷)如瘦立(🗾)美P系(⚓)列AMYWISH安(🥀)利瘦身组合雅芳益(🥈)美高等最很经典的就属(shǔ )瘦立美2天减1斤(jīn )与慢跑(🏎)运动配起来(🖐)并(bìng )且(qiě )能达到1天(🗜)减1斤的(💢)效果关键还能彻底(🔳)改善易胖(🦓)体质虽然将(🚰)营养瘦(👏)身与(🏐)下面9种方法配搭的话也会事(shì )半功倍

NO2最佳的位置(zhì )燃脂(😈)运(yùn )动之自由泳(yǒng )

每隔一天消耗掉836KJ的运(yùn )动每周进行3次就这个(gè )可以远(⛵)远(yuǎn )离开肥胖的困扰时(⏸)间短(⚓)且热量消耗大的游泳运(📲)(yùn )动是节省时间(🧤)的最好是选择(🥎)(zé )虽然是(🔻)游泳自(🈚)由泳的运(♐)动(dòng )量比较大只(zhī )是(📨)需要12分钟就能(🈵)会消耗掉大量(🈯)(liàng )热量快去试一下吧

NO3适宜(yí )燃脂运动之慢慢行走

以总觉得稍稍都有点爱出汗(🍥)的速(🛳)度早(zǎo )上行(🕢)进1万步(bù(🕦) )就可(kě )耗掉(diào )836KJ1个(🤥)月(🍽)就(jiù(🎀) )这(🥏)个(👱)可以(🥝)减重1kg换算(🏩)成时间超过每隔一天穿行2个小时(💐)你(🔪)可以不用略快于以往(wǎng )的速(🎓)度(💺)行走4公(📅)(gōng )里的距离在台阶等有坡度(📐)的地方行走(🔴)(zǒ(🕠)u )颇(pō )为(wéi )管用(🏂)

2怎么学(🈸)倒立(lì )

今天给大家(🍹)(jiā )帮我推荐(🍝)一套(🌵)瑜伽序列从热(✈)身到倒立(🎠)体式手肘仰(🐹)卧肩倒立(🎓)之后是可以(🏯)修(xiū )复(fù )体(tǐ )式

有时候不(😅)能仰卧的(de )同学(🛤)已经可以不贴墙练(⛺)习一(🌨)天(tiān )练(💨)习一定要(🏎)坚持(chí )10天一定会有(🚩)效果

1婴儿式

膝(xī )盖分开大脚趾相触胸腔(qiāng )折(🚍)叠在大腿中间

额(é )头碰地双手向后延(yán )伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋(🕯)双脚与(yǔ(🚍) )髋同宽

腹部内收坐(🔊)骨向前延(yán )伸

找(🗜)到(dào )背(bèi )部的力量达到(😴)5次呼吸

3斜板式

双手角点肩(🌔)(jiān )膀身体一条(🍮)直(zhí(🥕) )线

腹(😢)(fù )部内收背部(🍢)浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体(👃)

双(🌦)脚(💝)(jiǎo )与髋同宽双手在身后(hò(🍃)u )十指交扣

吸气(🈸)抬起(📢)额头下巴胸(📒)(xiōng )腔达(🐶)到1分钟

5前(🧝)(qián )弓步

从(cóng )下犬式(🦑)右腿(tuǐ )往(wǎng )前面到双手中间

右腿微屈(💓)(qū )90左腿(🛸)向上伸(shēn )直背(🈯)部向(📐)前延伸

持(chí )续5次呼吸

6前弓步变体(📤)

从上(😝)一(✈)(yī )个(📷)体式向(👖)外弯(☔)曲左膝盖碰(pèng )地右手向后抓脚背(🔍)

右(🐚)手撑地(📞)胸(🎈)腔向右然后打开持续5次呼吸的频率换边重复

7提膝(🍱)转变方向

从(🆖)下犬(quǎn )式到前(⛵)弓(🐺)步然(🌰)后把直接进入提膝转变(🚯)方向

一直(zhí )保持双腿健臂从腹部(bù )正在刹住(🚶)

8双(📖)角(🌒)式(🌽)C

双脚(🚢)一条腿的长(💣)度(💏)脚掌朝(cháo )前

双手在身(🚝)后(🍸)十指交扣呼气(qì )往(📯)(wǎng )外折(🚥)迭(🌮)头(tóu )顶着地

保持(chí )5次呼(🎆)(hū )吸

9双角(❓)式D

双腿(🐎)先打开(🥦)一(yī )条(🍕)(tiáo )腿的长(🚈)度脚掌(🐻)朝(♒)(cháo )前

呼气(🏩)往外折叠时双手(🧚)抓大脚趾

向外弯曲手肘头(tóu )顶着(🎨)地尽量5次呼吸(xī )

10海(📧)豚式

双手十(🤔)指(🌲)(zhǐ )交扣或者合十手肘着地

头顶(dǐng )一点离地(🍌)双脚(👀)并拢脚跟下压

腹部内收(🐽)上提背部向外延伸保持1分钟

11单(dān )腿海豚式(🥢)

在海豚式基础上转身看前(💑)方左(zuǒ )腿向下向侧面向前伸直

右(yò(📛)u )脚跟尽量高抬髋(kuā(🚱)n )部摆正尽(jìn )量5次(cì )呼息换边(🥋)(biān )乱词

12头倒立

双手十指交扣手肘与(🤱)肩同宽

手(🍛)肘(🔧)压(➡)实地面(🍏)腹(📐)部(bù )内收双腿伸(🏘)直伸直

脚慢慢向后臀部走进肩膀上方腹部突然用(yòng )力(lì )双腿上抬

一直保持20次(cì )呼吸(😣)(xī )

13手肘(🈲)倒立

在海豚式(shì(🤵) )的(de )基础(📽)上先抬起右(yòu )手一条腿后再向(👰)(xiàng )上来到手肘下蹲

一直(🏅)保持(chí )20次呼吸

14头倒(🖇)立

双手撑地与(yǔ )肩同(🥣)宽或略宽

先抬(💝)起(🧕)一条(tiáo )腿(❄)后(👥)再向上来到手倒立

持续(🤓)20次呼吸

15能支撑的桥(🎲)式

做桥式脚跟整个表格膝(xī )盖双(🥉)手在下方十(🏂)指交扣

臀(tún )部放进(🐊)砖块上(🔤)胸腔去找下巴

持(👫)续1分钟(📄)

16勉力支撑的倒箭式

在桥式的基础(✅)上双(shuā(🕥)ng )腿上提并拢平行(há(🤧)ng )地面

达到1分钟(💨)

17滚来滚去式

双腿(🚫)略略然(rán )后打(dǎ )开双(shuāng )手在身体两(🤠)侧掌心朝上

保持510分钟(🛸)

18冥(míng )想

地坐砖(zhuān )块上(shàng )四孔坐(👧)双(👞)手智慧(🏰)手印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分钟做(⛲)冥想

最不(🚪)重要的只(🤨)是(shì )再练习最好(hǎo )不要努力去(qù(😋) )追(zhuī )求结果(🗑)不要急于求成(🐛)(chéng )在(zài )练习中(🗼)(zhō(👻)ng )不要(yà(🌳)o )不愿意自己要特别注意完全(🚒)保(🐻)(bǎ(🐂)o )护自己初次离墙练习(💰)练习要在(🥐)(zài )后(📢)方地面垫上寸厚的毛(🤙)(máo )毯避(🙆)兔撞伤的或让小伙伴(📳)在后面破(pò )坏(🍶)你

3未来有(🕌)哪些(♓)(xiē )行业会是(shì )暴(bào )利行(🔲)业

第一个行业医美(💋)男人的酒女人的(😭)医美(měi )这个(🦄)颜(yán )值(zhí )是财(🚣)富的时代无论男(🈹)人肯定女人(👽)都(😮)很(🐔)不太注重(💛)外(🈁)貌想反(✨)驳小凡(😘)的(♋)话(🥠)请你去你(💺)当地的三甲医(🕖)院(♑)挂个医美的号(hào )试下看下你(nǐ )是不是(shì )去排队

医美比(🆓)白(🚷)酒的利(lì(⚽) )润还高只不过(guò )原料是化(🐞)工(✳)品医疗器(qì )械(👡)是(🛩)重(🛬)(chóng )复(fù )使用仅有耗材可(kě )能(🍬)贵有点儿1元(🕝)的成本一定要卖到(🈴)100元关键是你还能抢(qiǎ(🍔)ng )到而且产能太少(🥋)这种(🕘)行业(🏕)的门槛很高并非谁(⬛)都可以不跨界一堆营(yí(😉)ng )业(yè(💄) )执照就够你喝一(yī )壶了一(🛒)听说新能源也可(👌)以(yǐ(🖌) )赚钱啊多少(shǎo )上市(♿)(shì )公司都跑进来了医美目(🤺)前有几(🈴)家(jiā )上市(🍌)公司跨(⚪)界(jiè )冲进来

消费品是最比较容易跨界不是(shì )什么科技品还没有人如(😡)(rú )此(📛)关心品(pǐ(🗜)n )牌只关心性能苹果手机要不(🙈)(bú )然不(bú )好用了分分钟钟就被(🚳)舍弃

第二个行业高端(duān )白酒这(🔡)个不(bú(💲) )用多说占市场1的销(xiāo )量却具备(🔥)70的利(lì )润年(nián )轻人不想喝中(💭)老年(🕶)人也只喝是因为它(🔥)们(✋)本(➕)身就又不是(shì )单(dā(🕥)n )独喝只是有金融(🧜)属(shǔ )性社交属性国(🎉)内外都那(🍼)样的(de )话只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一(yī )个营收2亿(yì )元的企业(yè )你去(😂)看看它的财务(wù )报表招待费估计(📶)是几(🚻)百万元(yuán )吃东西我(⛸)唱歌洗脚(jiǎo )等能花多(duō(🦄) )少(shǎo )钱通常(cháng )那就是烟(🔸)(yān )酒了(🔅)(le )合同订单招(🦋)投标结款哪(🧘)个环节一(🥃)起离开烟酒的身影两个不见过的人喝(🎂)(hē )到微醺推杯举掌下次先见个(gè(🍆) )面(✈)就熟了

第(🅿)三个(🚺)行业(yè )名贵中药(🔬)人口老(🗺)年化(🐂)了越来(🍭)越大注意保(🌶)健了今天(💊)的(de )事(🎌)情从古(🥪)自今是会如(🖌)此以前是炼丹也是(shì )其(qí )它名贵中(zhōng )药(yào )调(🦊)(diào )养(🚮)富人(rén )都不喜欢(💰)这个都(dōu )想子孙满堂名贵中药一百种理由说它是没有(🧓)用可是(shì )不会(🤛)影响别人(♎)消费本身目(⤴)标客(🎺)户就不是(🌖)(shì(🚤) )你普(🕋)通人别人以为(wéi )没有用即便是面粉也(🎧)(yě )花(👇)得值毕竟(👻)财(cái )富(💖)这(💤)点(🌀)仅仅数字况且富人喜欢的东西(😉)一般应该(✒)不(bú )会(huì )非(fēi )常差(🈶)

举个(🌡)例(♌)子药店里面(🥥)的牛黄安宫丸断的涨价目前约1000元一(🌫)粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就(🔒)到近100万元一5公斤了只花了(🛤)(le )10年时间未来也会涨价因(🙊)为估计也它(tā )还(🔻)也可以可以买到很多名贵(🔫)中药有财富也(yě )获取不(🔰)了诸如(🚨)虎骨(🏦)犀牛(⏺)角天然麝(🐳)(shè )香

到最(⛓)后归纳(nà(🔖) )

以上三个(gè )行业也是暴利行业稀缺垄断不着急跨界毛利率高目(mù )标客户(🔃)又是极少(shǎo )数(🏒)人也(➖)不(bú )牵(🐍)(qiān )涉到到民生不管(🖐)你怎末直接提价(🧜)一个愿打一(🃏)(yī )个(💔)愿挨影响不大谁了你的邻居住别(📍)墅开千万(wàn )级别的豪车是(⛹)会影响你(nǐ )以后的生活了吗

10的(de )人所属90的财富他们销(🌇)费(🈷)的东(📒)西(💐)(xī )就会有高利润小摊(tān )边(🗿)(biān )几元钱还得提条件大(⬛)酒店20万(wàn )元一晚也是没有人讲价是因为获取财富的难度完全不同(tóng )这些商(shāng )品对(🚗)你而言是天(🌻)价对他们而言超(😾)过(🔡)大多数产品

资产1个亿的人买10000元的(🥣)商品与普通(🧟)人有(🕓)100万元(🚛)买100元的产品一样(😾)甚至还有(🔤)人只(🦋)有(💹)10万元消费10元钱一样应该是买包烟

个人观点不作为投资(zī )依据(jù )啊谢谢点赞查(chá )哈(hā )那(🖇)样(🥒)下次(🙎)先是会第(dì )一时(🈚)间(jiān )通知没更新了

投资(zī )什(shí )么有风险疯狂入市(⛏)需小心谨慎

4有什么可(💜)(kě(🏉) )以在家里进行的好的(🈸)健(🔖)(jiàn )身瘦(😺)身(🖤)方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以(🐰)锻炼身体手臂(bì )胸背和腰腹(🥤)腿脚力量是一(🚣)种(🆎)身(🐚)体全面运动简(⛸)单易行功效(xiào )功绩显(🅾)著(👔)

单腿(🏾)(tuǐ )跳的或双腿跳(🈁)运(😹)动对(duì(👄) )人的腹部(🤲)有很好(hǎ(🚫)o )的锻(🐣)炼(lià(💱)n )多效果可以不如何防止腹部赘肉堆积起(🏾)来

只需(🔴)把上述(🔛)两种运动去做并适(🆒)(shì )当提(tí )升其它广(guǎng )播操控(kòng )制饮食就也可以(💼)具备完美(měi )健硕的身材(🍺)